高血圧の測り方

高血圧の治療には、血圧の正しい測定方法が重要です。
血圧は１日の間に変動を繰り返し、食事や入浴、運動などの条件や、起床時・就寝時でも違い、自分の血圧の状態について正しく把握しておく事が重要です。
特に、高血圧の方はレベルに応じて降圧剤などの薬物療法を受けている方も多く、薬の影響を受けない時の血圧チェックは大切です。

血圧の測定方法は、座った状態で上腕部の上腕動脈を探してカフ（腕に付ける袋状の帯）を巻きつけ、心臓と同じ高さになるように、腕の下に折りたたんだタオルやクッションをおいて高さを調節してから計測をスタートさせます。
手首や指で測定するタイプの血圧計は、手軽に血圧を測定するには便利なのですが、正確な数値を把握するにはあまり適正とはいえませんので、できれば上腕での測定のものが良いでしょう。

高血圧の治療は正しい血圧測定が基本となりますので、毎日時間を決めて朝昼夜と忘れずに測りましょう。
測る前にはトイレも済ませ、食事や入浴などは血圧に変化が出るので、測定1時間前には避けておくのがよいでしょう。

日本高血圧学会の「家庭血圧測定条件設定の指針」では、高血圧治療として降圧剤を処方されているなら、服用前に測るようにし、朝は起きてから1時間以内の朝食前の安静時に、夜は寝る前の安静時に測り、座ってから1?2分待った後に測定するのが良いとされています。